Nossa lista inicial incluía quase 90 pares de tênis para academia masculino, por isso pedimos aos nossos especialistas informações sobre o que as pessoas compram e o que os corredores precisam. Em seguida, cruzamos os calçados sugeridos com avaliações de Runner’s World, Running Shoes Guru, Podium Runner, Women’s Running e RunRepeat, bem como com avaliações de clientes.
Procuramos calçados descritos como acolchoados e responsivos (ou seja, aqueles com efeito de “rebote” sob os pés). Freqüentemente, esses critérios estão em desacordo: o amortecimento extra provavelmente absorverá o impacto de cada passada de corrida, em vez de proporcionar um grande rebote. Sapatos que prometiam as duas características chamaram nossa atenção. Em geral, preferimos modelos leves, embora os nossos especialistas tenham apontado que os sapatos estão cada vez mais leves. Também consideramos a queda do calcanhar à ponta do pé (diferença na espessura da sola do calcanhar à ponta do pé). Tradicionalmente, a maioria dos tênis de corrida tem uma sola 10 mm a 12 mm mais espessa no calcanhar do que no antepé. A maioria dos sapatos que mantivemos na lista se enquadra nessa descrição. Mas como alguns corredores preferem menos amortecimento no calcanhar e uma sola mais plana, mantivemos algumas opções com queda mais baixa e sem queda do calcanhar aos dedos também. O preço também é importante, por isso limitamos nossas recomendações a US$ 150. Se você pagar mais do que isso, estará usando sapatos destinados a nichos de mercado.
Na maioria dos casos, as versões masculina e feminina do mesmo modelo de calçado são praticamente iguais, exceto larguras, comprimentos e cores. O número de calçados específicos para mulheres disponíveis está aumentando, mas não vimos evidências ultraconvincentes sugerindo que calçados de gênero sejam uma necessidade.
Também ignoramos os sapatos que apresentavam recursos especializados (ultraleves, ultra-amortecidos, ultraestabilizadores ou basicamente ultra-qualquer coisa, bem como os chamados supersapatos) porque não queríamos recomendar sapatos para usuários mais especializados. ou usos (corrida, por exemplo).
Cada vez que testamos tênis de corrida, recrutamos quatro testadores (além dos coautores deste guia) para testar os pares durante um período de aproximadamente seis a oito semanas, colocando pelo menos 50 – mas muitas vezes muitos mais – milhas em cada um. Nossos testadores incluíram maratonistas (que regularmente percorrem mais de 32 quilômetros por semana) e corredores casuais, representando uma variedade de anatomias e preferências de tênis de corrida.
Depois de passarem algum tempo nas estradas com cada calçado, os testadores analisaram cuidadosamente a sensação dos calçados nos pés, considerando os seguintes critérios:
Amortecimento: A capacidade do calçado de absorver ou suavizar o impacto era essencial. Pedimos aos testadores que avaliassem a quantidade de acolchoamento e a qualidade de cada calçado que experimentaram.
Capacidade de resposta: definimos capacidade de resposta como “um efeito rebote que impulsiona você conforme você avança”. Nossos testadores consideraram o quanto sentiram esse efeito e também se gostaram do que sentiram.
Passeio: Nossos especialistas nos disseram que quando você usa bons tênis de corrida, sua passada deve ser fácil. Pedimos aos testadores que avaliassem o “passeio” dos sapatos, mantendo essa ideia em mente.
Sensação do solo: Os tênis de corrida precisam proteger os pés do solo. No entanto, você também deve sentir algumas irregularidades sob os pés, para poder microcorrigir e não, digamos, torcer o tornozelo.
Ajuste ao longo do tempo: os testadores consideraram como o comprimento, a largura e o ajuste geral dos sapatos mudaram ao longo do tempo, para ver se houve um período de adaptação e quanto tempo durou.
Suporte único e superior: Um bom tênis de corrida deve apoiar todo o pé do corredor sem constrição, pontos de pressão ou fricção. Também não deve parecer muito macio ou muito firme sob os pés. Para chegar a esse elemento-chave de ajuste e conforto, os testadores foram solicitados a avaliar separadamente a parte superior e a sola do pé.
Peso: Quando selecionamos nosso grupo de testes, tivemos em mente o peso dos calçados (evitamos escolher calçados superpesados). Mas um número numa escala conta apenas parte da história – os testadores também consideraram o “peso” subjetivo dos sapatos nos pés.
Estilo: Muitos corredores se preocupam com a boa aparência de seus calçados, por isso pedimos a opinião dos testadores sobre o apelo visual dos calçados.
