Esporão e dor no calcanhar
Se você sofre de esporões no calcanhar ou outras dores no calcanhar, procure uma palmilha com bastante amortecimento e acolchoamento no calcanhar do pé. Existe uma vasta gama de produtos para isso, desde palmilhas completas até palmilhas de 3/4 e peças de inserção no calcanhar. Confira nossa página de esporas de calcanhar e palmilhas e inserções para dor no calcanhar para obter uma lista completa de produtos que ajudarão.
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Uma visão geral dos diferentes tipos de palmilhas
Suportes de arco ortopédico
Os suportes de arco ortopédico são palmilhas que apresentam uma placa de suporte rígida ou semirrígida ou plataforma de suporte como parte de seu design. Os suportes ortopédicos do arco também podem ser chamados de “palmilhas ortopédicas”, “suportes do arco” ou apenas “órteses”. Estas palmilhas foram concebidas para garantir que o seu pé mantém uma forma saudável e natural durante todo o dia, independentemente das atividades que pratica. Elas fazem isso concentrando-se em duas áreas principais do pé: o arco e o calcanhar. Os suportes ortopédicos do arco são projetados com um suporte de arco integrado que ajudará a evitar o colapso excessivo do arco, bem como um calcanhar para embalar o calcanhar do pé e limitar o movimento excessivo do tornozelo. O uso de suportes ortopédicos no arco ajudará a eliminar a tensão na fáscia plantar, o músculo que vai do calcanhar ao antepé ao longo da planta do pé, o que por sua vez ajudará a prevenir dores no arco e fascite plantar. Além disso, os suportes ortopédicos do arco ajudarão a orientar o pé na realização de um movimento natural a cada passo, evitando pronação ou supinação excessiva.
Um suporte de arco ortopédico semirrígido apresenta uma plataforma de suporte um tanto flexível. Isso é ideal para fornecer um bom suporte para o pé sem que o suporte do arco pareça “muito rígido”.
Um suporte de arco ortopédico rígido apresenta uma plataforma de suporte quase totalmente rígida. Isso é ideal para quem busca suporte de arco agressivo e não é recomendado para usuários iniciantes de órteses.
Os suportes ortopédicos do arco normalmente requerem um pequeno período de adaptação antes de serem usados o tempo todo. Se você nunca usou um suporte de arco ortopédico antes, recomendamos usá-lo apenas por 1 a 2 horas por dia durante a primeira semana e, a seguir, 3-4 horas por dia durante a semana seguinte. É natural que os suportes do arco ortopédico sejam desconfortáveis no início, mas quebrar as palmilhas com o tempo ajudará a minimizar o desconforto. Depois de várias semanas, se os suportes do arco ainda estiverem causando desconforto, podemos considerar tentar uma palmilha diferente.
Por último, é um equívoco comum pensar que “quanto mais suave, melhor”. Em alguns casos, como quando alguém passa o dia todo em pé, mas não tem problemas nos pés, isso é verdade. No entanto, no que diz respeito à dor no arco, é quase sempre aconselhável que você busque alívio com um suporte ortopédico para o arco. Isso ocorre porque um suporte de arco acolchoado ou uma palmilha plana acolchoada não dará suporte suficiente ao arco dos pés e você continuará a sentir dores no arco.
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Suportes de arco almofadados
Os suportes de arco acolchoados são palmilhas que apresentam um suporte de arco flexível feito inteiramente de acolchoamento acolchoado, em vez de uma plataforma de suporte rígida/semi-rígida. Os suportes de arco almofadados também podem ser chamados de “almofadas de arco”.
