Os melhores tênis para academia masculino podem exigir a troca dos tênis de corrida antigos por algo um pouco mais direcionado. Embora você certamente possa arrasar com os chutes da sua última meia maratona para pliometria e no suporte de agachamento, se você realmente quiser levar essa coisa de academia mais a sério, é importante que você combine seus sapatos com o tipo de treino escolhido.
“Usar o par de tênis certo para o treino muda o jogo, não apenas porque você terá um melhor desempenho, mas também reduzirá o risco de lesões”, diz o fisioterapeuta Dan Giordano, cofundador da Tratamentos sob medida. Giordano dá o exemplo de um tênis de corrida com bastante amortecimento – essa não seria a escolha certa para levantamento de peso. “A almofada que ajuda a proteger os pés da repetição da passada na corrida pode desequilibrá-lo na sala de musculação”, diz ele. Isso também pode diminuir a produção de força ou a quantidade de força que você pode aplicar no solo durante os levantamentos – em outras palavras, a espuma fica entre você e seu próximo PR.
Como escolher o tênis de treino certo
Então, como você pode encontrar os tênis certos para o seu programa de exercícios? Bem, se você está procurando mais tênis de corrida, o treinador principal da F45, Michael Hornig, também recomenda experimentar muitos tipos diferentes de tênis pessoalmente ou ser ajustado pela marca para encontrar um tamanho que se ajuste com segurança e, ao mesmo tempo, alivie o rolamento e lesões no tornozelo. “Um tamanho (ou tipo) não serve para todos”, diz Hornig.
E daí se você quiser fazer as duas coisas? Muitos treinos hoje em dia envolvem alguma combinação de corrida com pesos – pense no CrossFit. Nesse caso, Giordano diz que os melhores tênis de ginástica são algo intermediário em termos de funcionalidade cruzada. “Procure uma opção que não fique muito alta no calcanhar”, diz ele. “Isso reduzirá o potencial de você balançar para trás ou para frente em seus movimentos de elevação e fornecerá uma plataforma de apoio robusta.”
Com tantas opções disponíveis, selecionamos os melhores tênis com diferentes estilos de suor para suas escolhas, abaixo.
Para ver mais das melhores roupas e equipamentos de ginástica escolhidos a dedo pelos editores da GQ, confira o GQ Fitness Awards.
Os melhores tênis de corrida para esteira: On Running Cloudswift 3
Para aqueles que percorrem quilômetros na esteira e não na calçada, o personal trainer Dan Castillo, chefe de estratégia de talentos e conteúdo da Sole Treadmills, recomenda os tênis de corrida Cloudswift da On. Desde então, esses calçados específicos foram substituídos pelos corredores Cloudswift 3, que carregam muitas das mesmas características que Castillo apreciava nos OGs, como sola e parte inferior flexíveis. “Esse tênis é extremamente leve, que é o que procuro em uma escolha de corrida tradicional”, afirma. Ele observa que não é o tipo de calçado que recomendaria para levantamento de peso, mas acrescenta que são “incríveis para tudo, desde sprints a corridas mais longas, bem como para se movimentar pela cidade”.
O melhor treinador diário: Hoka Clifton 9
O técnico de corrida Matthew Luke Meyer é fã da linha Clifton da Hoka, que está atualmente em sua nona iteração. Sua escolha original, o Clifton 6, não está mais em produção, mas o mais recente Clifton 9 é mais leve e ainda mais acolchoado do que nunca. “Este tem sido meu treinador diário preferido nos últimos dois anos. Estou no meu décimo segundo par e não pretendo trocar tão cedo”, diz Meyer. “É ótimo porque é a tríade de luz, suporte e conforto.”
